Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio PDF

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Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.
INFORMAZIONE
NOME DEL FILE
Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio.pdf
DATA
2001
ISBN
9788880894681

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Igiene del sonno, le regole per dormire bene per vivere meglio. Igiene del sonno, le regole per dormire bene per vivere meglio. Di. Redazione. 0. 100. Condividi su Facebook. Tweet su Twitter. ... che con i suoi alti e bassi ricade in modo negativo sulle normali attività della routine quotidiana.